近年来，抑郁症正成为人类特别是女性的流行症。随着生活节奏的加快，缺少自尊、疲劳、压力、婚姻生活中的寂寞和孤独、浪漫爱情的消逝、财务困难、性生活问题、生理问题、孩子问题、姻亲问题和年龄问题都可能导致这种心理疾病的发生。

　　怎样预防抑郁症呢？其实，快乐是最好的心灵鸡汤。下面几个小窍门能帮你赶走心中的郁闷，重新找到快乐的自我。

    1、郁闷分解法：请你把心中的烦恼一条一条写出来，一旦这些麻烦变成文字，你就会发现，自己完全可以将其轻松“各个击破”。

　   2、哭泣解忧法： 哭能缓解压力，强忍着眼泪在心理学家们看来就等于自杀。“哭”，能让我们心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担。女性为何多比男性长寿？也许就是沾了爱哭的光。

    3、运动排解法：研究发现， 运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，释放让人体感到愉悦的激素。锻炼后人们普遍可以感到一种轻松和自己做主的感觉，这种情绪有助于克服忧郁症患者共有的孤独感。

    4、知足常乐法： 世上没有一帆风顺的事情，我们必须时时刻刻勉励自己：比上不足、比下有余； 有得必有失、有失必有得；大事讲原则、小事讲风格；知足常乐、难得糊涂、自得其乐。