“空难音频”已经成为一个网络话题。

　　这段真实还原了当时的灾难场景的音频，它的刺激强度足可以在部分人群中导致心理应激障碍，会让听者感到恐慌。北京安定医院心理学博士林涛认为，这是一个很正常的反应。但需要注意的是，如果长期陷入这种恐慌不能自拔，就可能出现心理问题了。

　　为了减少或防止这段音频给听者心理带来的潜在影响，林涛博士建议听过音频的朋友，如果想自我心理调适的话，可以尽快与其它听者互相交流，说出自己的感受，包括对事件的想象、恐惧等，这个过程有助于对心理创伤的调整，避免这段录音作为一种创伤性刺激对听者的心理所带来的负面影响。

　　很多网友在听了这段录音后，陷入了前所未有的恐惧、退缩、难受，干扰了日常的生活节奏。林涛博士提到，宜尽量保持惯有的生活规律和节奏。创伤事件往往会破坏生活的规律性，让人感到生活的不可控制和不可预测性，从而对人的心理产生冲击。所以要保持原有的生活规律，这有助于恢复安全感、现实感，避免过分恐慌。

　　林涛博士提醒网友，目前网络上流传很多危机事件的视频、音频，有的十分血腥，大家尽量不去看、不去听，尤其是年龄较小、心理承受能力较弱的年轻人，更要避免这种刺激，以免带来心理问题。如果遭受了刺激，最好及时接受专业的心理危机干预。