自嘲--保持心理平衡的良方

时间:2010-6-16 11:25:06   文章来源:中医人    作者:tcmer.co…  

    在日常生活中,几乎每个人时时都会遇到一些让人感到难堪的玩笑,如不知怎样调节情绪,沉着应付,就会陷入窘迫的境地;相反,如采取适当的“自嘲”方法,不但能使自己在心理上得到安慰,而且还能使别人对你有一个重新的认识。

  比如,在一个舞会上,一位个头偏矮的男子去邀请一个身材窈窕的女子跳舞,可女孩却拒绝说:“我从不与比我矮的男子跳舞。”男子听后稍微一愣而淡淡一笑说:“我真是武大郎开店找错了帮手。”

  “自嘲”使那位男同志摆脱了窘境并扭转局面。可见,逃避嘲讽并不是超脱,而常常会引起心理不平衡。

当别人嘲笑你时,你表现得怒不可遏,也只会引来更大更深的嘲笑。最好的做法是,也笑一笑自己干得很糟的事情,笑一笑自己长相上的缺限,平息可能发生的风波,这样做,别人反而对你不敢轻视,甚至会感到自渐形秽。

  当然,“自嘲”绝不同于自轻自贱,要掌握并运用好它,首先要有自谦和自信心。只有谦虚并且自信的人才能经受住别人的嘲弄以及自己对自己的“打击”。其次,要自知自爱,自知就是自我认定,自我判断和自我评价。若一个人不能了解自己,爱惜保护自己,不重视身心健康和珍惜自己品德和荣誉──即不能够自爱的人,便会盲目适从,难免闹笑话,出洋相。而只有一个接纳自己、喜悦自己的人,才能用适度的“自嘲”替自己解围并保护自己。最后还须适应改造自身周围的环境。一个人常常是在与自身周围环境不协调受到嘲讽的。如若这样,要学会适应周围环境,即个体与环境进行良好的接触,不要做不切实际的幻想;同时,面对现实应不退缩、不逃避,努力改善周围环境,使之与己相协调。具备以上良好素质的人,一旦受到“嘲讽”时,便可采取心理防卫措施--“自嘲”,以求缓冲矛盾,取得转化,保持平衡的心理状态。

  一个懂得掌握“自嘲”这种方法的人,就等于掌握了制造愉快和摆脱困境的能力及反嘲别人的权利。因此,在你的生活中,面对别人的冷嘲热讽,不妨试试使用“自嘲”这个方法,也许会收到意想不到的效果。

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