测试导语
奥地利心理学家阿德勒认为，自卑感是一种激励因素，个体若感到自卑，就会发愤图强，力争上游，取得成功。他成功以后会产生优越感，但在他人的成就面前，会再度产生自卑感，再推动他去产生更大的成就，永无止境。可是，沉重的自卑感也会使人垮掉。下面这个测试将帮助你找出自卑感产生的原因，这样才能具体问题具体分析，才能克服自卑，取得成功。
测试开始
1你被朋友和小伙伴起过绰号、挖苦过吗？
A常有 B没有 C偶尔有
2体育运动后，有“反正自己不行”的想法吗？
A常有 B没有 C偶尔有
3你的身高与周围的人相比如何？
A相当低 B差不多 C高
4你有过在某件事上绝不亚于他人的自信吗？
A有一两次 B没有
C我一直都非常自信
5老师批过的考卷发下来了，朋友要看怎么办？
A把打分的地方折起来让他们看不到
B让他们去看
C将考卷全部藏起来
6如果能够有来生，你认为三种选择哪个好？
A做女人可够受的，做男人好B想做个女人
C什么都行，男女都一样
7早晨，你照镜子后的第一个念头是什么？
A再漂亮点就好了B想精心打扮一下
C别无它想，毫不介意，满不在乎
8你受周围人的欢迎和爱戴吗？
A受欢迎和爱戴 B不受欢迎和爱戴 C不太清楚
9你是否想到过五年、十年以后会有什么使自己极不安的事？
A常有 B没有 C偶尔有
10看到你最近拍摄的照片有何想法？
A不称心 B拍得很好 C还算可以
11被小伙子称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，你怎么办？
A我也回敬他：“笨蛋！没教养的！”
B心中感到不好受而流泪
C不在乎
12如果碰巧听到朋友正在说你所喜欢的男生(女生)的坏话，你怎么办？
A断然反驳说：“根本没有那种事！”
B担心会不会是真的
C不管闲事，认为别人是别人，我是我
13碰到寂寞和讨厌之事怎么办？
A陷入深深的烦恼中 B吃喝玩乐时就忘却了
C向朋友和父母诉说
14如果你某门功课(某项工作)不管怎样努力，结果都输给你的竞争对手时，你怎么办？
A尽管如此还是继续挑战，今后加劲干
B感到不行只好认输
C从其他学科(工作)上竞争取胜
15如果知道比你漂亮(帅气)的姑娘(小伙子)，正迷恋追求你的小伙子(姑娘)时，你怎么办？
A灰心丧气 B向那位姑娘(小伙子)挑战
C毫不在乎，一如往常
计分标准
请参照得分表，查出你的分数。
选项得分题号
ABC 1 513 2 513 3 531 4351 5 315 6 513 7 531 8 153 9 513 10 513 11 351 12 153 13 513 14 351 15 531
15～29分——类型A 30～44分——类型B
45～60分——类型C 61～75分——类型D
测试结果
类型A：环境变化造成的原因
你没有自卑感，无论实际情况如何发展，你都保持着乐观的心态，并且很自信。你对自己的能力和外貌充满信心，并且为之骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感，也是环境变化的缘故，譬如当你进入有许多优秀学生的班级或有许多明星人物的场合，等等。
类型B：理想过高造成的原因
你有过分追求、理想太大的缺点。你不满足于现状，想出人头地，导致你去追求不切实际的幻想。也可以说，你过于与周围的人计较长短胜负，过于追求虚荣，反倒陷入自卑感中不能自拔。
类型C：过早断定造成的原因
你在做事前就过早断定自己没有这个能力，自认为不如别人，主要是你不了解其他人的真实状况，不清楚事情的本来面目，弄清楚后你就会恍然大悟：“怎么，竟是这样的呀！”随后就坦然自若。你的自卑感主要是由于你的无知导致的，自认为不行就心灰意冷。
类型D：性格懦弱造成的原因
经常用消极悲观的眼光看待事物，这与你的自卑感有关。缺点在于你对自身的才能和外貌缺乏自信，只是看到事情不利的一面，做事前就认为自己不行。懦弱的性格是你产生自卑感的原因。不管是与人交往还是工作、学习，懦弱都会让你苦不堪言。
现在，你只有对症下药，克服自己的自卑感才能赢得一片属于自己的天空。
心理评析
自尊与自卑是人格的两极统一。一方面，处在弱势时，会加重人们的自卑心理；另一方面，处在强势时，又会衍生出强烈的自尊心态。另外，自尊与自卑人格又互相包含和转化。主要原因是：一是自卑更多是由外界条件所致，所以，对自卑者而言，这种自卑感并不是内生的，而是外生的。自卑者的深层心理是：别看你强，只要条件相同，我也会和你一样。所以，外生的自卑只会激发内生的自尊。二是自卑本身也是自尊的另一种表现形式。三是自卑是追求自尊的心理前提条件。有了自卑感，才会促使人们不断地追求实现自尊的行为。
