更年期是性成熟期向老年期过渡的时期，怎样保持更年期的健康，减少以至消除更年期各种症状的发生，不仅要注意躯体方面的情况，而且更应重视各种心理反应。正确对待更年期的心理变化，保持心理健康，对于缓解更年期症状，平安度过更年期是十分重要的。
(1)要保持乐观的情绪。处事待人要心胸开阔，宽厚为怀，不斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿的起，放的下，培养自己成为一个乐观、豁达、性格开朗的人，对更年期面临的身体、生活方面的变化，要善于自我调节和适应，保持心情愉快。
(2)要学会控制自己的感情。进入更年期后由于生理功能开始下降，会产生一些消极情绪，如焦虑、抑郁、悲观等。要学会制怒、忌愁，心中有不平之事要想方设法释放出来，当遇到烦恼时自己意念中要有“想宽些”的念头，这样就会使自己摆脱苦闷，心情平静。
(3)要克服消极的自我暗示。消极的自我暗示往往使自己心中忐忑，特别是对自己身体上出现一些不适惊慌恐惧。因此，进入更年期后应该阅读一些有关更年期卫生的医学书籍，或到医生那里咨询请教，提高自己的卫生知识水平，正确认识更年期这一特殊生理阶段。对于更年期出现的一些不适和疾病，应该到医院去检查，排除不必要的思想顾虑；即使有了某种疾病，也应面对现实，配合医生积极治疗。
(4)要养成良好的生活习惯，合理安排生活和工作，从事适度的脑力和体力劳动，使生活既有规律，又有乐趣。
(5)家庭关系的和睦以及周围同志的关心是平安度过更年期的重要保证。和睦的家庭气氛可使每个成员心情愉快，解除烦恼的忧伤，能使更年期的人感到生活充实有希望。
(6)开展更年期的保健咨询工作，使人们对更年期的心理变化得以充分了解，保持乐观、稳重的心理，把握自己的情绪，平稳度过更年期。
(3)焦虑心理。是更年期妇女的一个显著特点。由于更年期出现—些生理变化，使她们整日顾虑重重，怕衰老、怕患病。一旦患了一些小病，就认为是不治之症，疑虑重重，惊慌恐惧，一会儿查对医书，又由于对医学知识一知半解，弄得人心惶惶不可终日，有些人甚至在整个更年期的时间里都奔波于各医院之间。常常为一些生活小事絮叨个没完没了，大有杞人忧天之势。
更年期是卵巢功能减退必然出现的生理过程，但并不是每个人都有这些变化。所以更年期妇女都应了解这一过程，掌握这些规律和保健知识，做好自我调节，就能安然度过这个多事之秋。