原本白皙的肌肤上长了雀斑，女性颜值会打折扣，为此，不少女性会选择各种不同的方式来祛斑。而也许有的人既浪费了钱财，又达不到效果，最后弄得很是失望。其实，除斑需要内外兼修，一些天然食品就具有保养皮肤和消除雀斑的功效。

西红柿汁——防治雀斑 西红柿被誉为“维生素C的仓库”。维C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。因此，每日喝1杯西红柿汁，能使皮肤白嫩，黑斑消退。

胡萝卜汁——润肤祛斑 每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻轻按面部。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，有滑润、强健皮肤的作用，并可防止皮肤粗糙及祛斑。

大米黄瓜汁——润泽皮肤 取大米100克，黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净去切薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅上火加水1000毫升，下大米、生姜，大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味。1日2次温食，可润泽皮肤、祛斑、减肥。

柠檬水糖汁——除斑嫩肤 将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬含丰富维生素C，还含有钙磷铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还具有防治动脉硬化的作用。