空腹喝凉茶有讲究

时间:2013-8-28 18:04:53   文章来源:本站原创    作者:佚名  

文章导读:

夏天天气炎热,尤其是出汗后感到口渴时,人们都想喝上一大杯凉茶,既解渴又解热。其实,夏天喝凉茶是很有讲究的,如方法不对,对健康反而有害。一些人喜欢把凉茶冰镇后服用,这样不仅容易失去原有功效,还可能损伤人的脾胃功能,使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药,易损伤人体的阳气和津液。

凉茶毕竟含有草本药物,不适宜每天都喝,一般连续服用不要超过5天,否则易出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。

由于凉茶采用的中药多为花或叶,所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超过3~4分钟;泡水最好用沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过3次,否则易变质;或者直接冲凉茶颗粒冲剂饮用。

需要注意的是,喝凉茶还有时间的讲究,如入睡前、空腹时少喝凉茶。夏季或者当您在周身烦躁、口干不适、咽喉肿痛时,皆可喝点含有金银花、夏枯草、菊花、鸡蛋花等植物草本成分的凉茶。

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