饮食：定时定量，不宜过饱

　　新春佳节，阖家团聚。在餐桌上，面对美味佳肴，亲人们出于对老人的关切与尊敬，吃饭时频频让菜、劝酒，其实，这样对老人或病人都是有害无益的。老年人的胃肠功能减退，若过饱，轻者上腹饱胀，消化不良；重者可诱发急性胃肠炎。

　　上腹饱胀可使横膈上升，影响心肺功能。同时，当过多的食物被消化时，还会使大量的血液集中到胃肠等消化器官，导致心脑供血相对减少，有时还可引起心绞痛、心肌梗塞和中风。另外，要注意控制甜食。甜食会使老年人的血糖迅速升高，使糖尿病患者病情加重；甜食热量高，也容易使人发胖。老人应多吃富含纤维的蔬菜，饭前适量吃些苹果、香蕉等，以增加维生素的摄入。

　　饮酒：适可而止，不要贪杯

　　节日期间，亲朋间的相互宴请是少不了的，但不论年轻人还是老年人，饮酒都不宜贪杯，适度为福。特别是老年人，肝脏的解毒能力降低，延长了对酒精的排泄时间，因此，比年轻人易醉。饮酒过量，又可使血管扩张，短时间内血压降低，易使心肌缺血，诱发心绞痛。若贪杯狂饮，还会造成血压突然升高，引起脑溢血。另外，老年人的胃黏膜多有不同程度的萎缩，当受到大量的酒精刺激时，易造成急性炎症，甚至胃出血。因此，老年人适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或低度白酒，既可以助兴，增加节日气氛，还可以促进血液循环，对老年人是有益的。但需要特别注意的是，不宜酒后服药。酒后服药可增加某些药物的毒副作用。如酒后服用催眠药，被吸收进入血液后，会引起有毒的化学反应，使呼吸系统和血液循环系统受损，甚至易发生心跳骤停现象。

　　情绪：保持稳定，忌大喜大悲

　　一忌“喜”。春节是个团圆节，阖家团圆，其乐融融，当然是大喜。尤其是老年人看到儿女尽孝心，孙童绕膝前，怎能不喜？一家人共进年夜饭、共饮团圆酒，老人自是喜上眉梢，有的老年人甚至“喜泪横流”。但是老年人感情脆弱，常易激动。当情绪激动时，交感神经兴奋，引起心跳加快，血液循环增速、小动脉痉挛，血压升高。

　　因此，有高血压病史的人，因大怒、大笑后中风甚至死亡的实例时有发生。这种过度的喜对老年人的身体是十分有害的，尤其是患有心脏病者，最忌过度“欢喜”。

　　二忌“悲”。过年并不是所有的人都“喜”，儿孙不孝者有之，儿孙离家在外者有之，老来失意者有之……平日里老人还能以宽心自慰，但春节之时，看到四邻八舍其喜洋洋，城里城外张灯结彩，真是“每逢佳节倍思亲”，油然而生悲。此悲生于心生于思，若能以“不以物喜，不以己悲”处之，则悲自然消失。

　　娱乐：适度娱乐，作息规律

　　春节电影电视节目丰富多彩，大年三十，亲友欢聚守岁，玩牌打麻将其乐融融，这往往打破老年人平时建立起来的生活规律，对身体健康不利，若通宵达旦地娱乐危害更大，往往使大脑皮层过度兴奋，造成失眠，精神紧张，血压升高。人都有一个生物钟，年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复过来，而老年人的生物钟一旦发生紊乱，恢复起来就十分困难。建议老年人按时睡眠、休息为好。
锻炼：不因过节中止活动

　　虽是过节，但老年人锻炼身体要和平常一样，不能因为过年事多、太忙，就停止原来的健身活动。散步、打门球、练太极拳，要静下心来，按部就班地进行，不要让过节妨碍健身。

　　治病：节日期间勿间断治疗

　　春节是亲人团聚的好机会，有些住院病人为与家人聚会，要求提前出院或私自跑回家，不仅影响了正常的治疗，还给医院管理带来困难。还有一些长期在家用药治疗的慢性病人，节日期间自行停药，这些做法非常危险，很容易招致不良后果，应引起注意。总之，节日期间，对患有高血压、冠心病、糖尿病和肝肾等疾病的人，要防止乐极生悲。要注意起居有常，饮食有节，情志调和，劳逸结合，以避免不必要的麻烦，使全家过一个幸福祥和的节日。