P等，为缓和滋养食品。酸枣又是安神食药，对神经功能紊乱、失眠均有调治作用。小米能健胃除湿、和胃安眠。此粥适于更年期的药食两用粥。

        2.豆腐系列食品:宋代大诗人兼美食家苏轼有“煮豆为乳脂为酥”的诗句，道出豆腐作为食品的精华:“为乳”、“为酥”，豆腐比牛乳无不及，豆皮比酥油有过之。而现在人们往往忽视这每天可见的高营养食品。豆腐作为药用更具有悠久历史和优异的价值，除前面的黄豆介绍外，当气血不足、脾肾阳虚时，可用豆腐、羊肉、虾、生姜各适量，先煮羊肉及虾，再加葱、姜、盐调味后，放大豆腐煮熟，食之;当月经不调、脾肾虚寒时，取豆腐2块、羊肉1两、生姜5钱，加盐调味，煮熟食之。长食都可收到良效。

        豆腐系列同类品豆腐脑和豆浆等更是经济方便的小吃食品，经常食用对更年期顺利渡过都有极大好处。

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