白领的颈椎瑜珈

时间:2011-12-28 9:14:46   文章来源:凤凰中医    作者:佚名  

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牛面式动作:坐于地板,两腿互相交叉,双膝上下一条直线,双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣,保持背部的挺拔。如果感觉困难,可双手抓住一条毛巾,效果相同。作用:矫正颈椎、脊柱,扩张胸部,放松肩关节,令背阔肌得到伸展.

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