紧致臀部7动作 练就性感蜜桃臀

时间:2011-2-26 10:30:08   文章来源:本站原创    作者:佚名  

文章导读:

 

  动作三:仰卧抬腿

仰卧抬腿

仰卧抬腿

  仰卧,双手屈曲托头部,脚尖伸直。臀部用力,边吐气、边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直,静止1秒钟。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。

 

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