紧致臀部7动作 练就性感蜜桃臀

时间:2011-2-26 10:30:08   文章来源:本站原创    作者:佚名  

文章导读:

 

动作二:伏身肘撑

伏身肘撑

伏身肘撑

  面部朝下,双手弯曲置于胸前,用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起,将腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

 

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