陈思璇:紧实大腿的小动作

时间:2010-6-12 11:39:38   文章来源:http://www.tcmer.com    作者:中医人  

文章导读:

 
 陈思璇:紧实大腿的小动作(组图)

第2式 腿内侧运动 图1、图2

    

 陈思璇:紧实大腿的小动作(组图)

第2式 腿内侧运动 图3、图4

    第2式 腿内侧运动

    1. 坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。

    2. 双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。

    3. 形成抗力停留5~10秒。

    4. 重复8~12下,共3次。

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