很多女性对着每月一次的“例假”，首先的反应就是烦，因为很多事情干不了，所以大家又约定俗成地称其为“倒霉”。其实她真正是你的“好朋友”呢!

      “月经”是身体正常的生育女性每月一次的经历，她像一个够格的卫兵，为我们守卫着身体的道道防线。月经除了人所共知的可作为是否怀孕的有效提醒之外，还可以有一些特别提醒：如疾病的早期发现，避免铁伤害。

      如果女孩子已经过了18岁，却仍然没有月经来潮；或者女性曾经有过正常月经，目前已经停经3个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经等原因)，就应想到去医院检查是否患有疾病。比如卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌问题、生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良或其他消耗性疾病等。除此以外，月经的时间、数量、行经伴随症状等变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。

      有一种称为“血色素沉着症”的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢的失调，身体内会积聚过多的铁；缺铁导致贫血，但铁过量也会缓慢地导致皮肤、心脏、肝脏、胰脏、骨关节等处的病变。治疗铁过量的方法之一，就是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经起到的作用不可低估——周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。

      鼓励提醒：促进造血功能

      月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到一种“锻炼”，这是男性没有的“优待”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，并能够较快制造出新的血液，补足流失的血液。实践已经很好地证明了：体重、健康状况相同的男女，因意外事故失去相同比例血液的时候，男性有可能因此致死，而女性则大有抢救成功和最终康复的可能。

      正因为如此，女性应该在“好朋友”来的时候，好好款待她：

      每个月的这几天，心情要舒畅，不要因过度紧张而影响大脑皮层的调节机能，引起月经失调；

      要注意保暖，不要受凉(如淋雨，趟水，久坐湿地、水泥地，用凉水洗脚等)，因为经期身体抗病能力降低，受冷后会引起各种疾病，冷刺激还可引起子宫血管收缩，造成月经过少，甚至停经；

      要多吃有营养、富含铁质、易消化食物，不要吃刺激性强(酸性、麻辣)的食物；

      要保证足够的睡眠时间，避免剧烈运动或重体力劳动，否则可能引起经血过多或经期延长；

      要保持外阴清洁，每天用温开水、干净的盆和布清洗外阴(或用流动水源)，不要混合使用盆或毛巾，否则可引起生殖器官感染；

      多喝开水，保持大便通畅，不要喝凉水及吃生冷食物；选用质地柔软、清洁消毒的卫生巾，并且要及时更换；

      月经期间可以淋浴，不宜盆浴或坐浴；

      应禁止性交和游泳，以防感染。