蛇式瑜伽,练出浑圆性感胸部

时间:2008-10-27 16:18:58   文章来源:Tom 女性论坛    作者:佚名  

文章导读:

    瑜伽,只要有两平方米的地方,有一块垫子,有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片,你马上就可以开始瑜伽练习。


  准备好了吗?要开始了,换好宽松的衣服,任何宽敞的空间都可以,请闭眼,深深的做3次呼吸,想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。


   眼镜蛇式
 


  主攻:腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线


  俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。


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