首先在生活习惯上，一定要改变以前的一些恶习，比如抽烟、酗酒等等。远离各种环境污染，让乳房呼吸到纯净的空气。

    在健身锻炼的时候，有意识地加强对胸部的锻炼。既要进行主动性的胸肌锻炼，也要做温和有效的按摩，辅助胸部护理产品，通过胸部护理加强胸部护理产品的充分吸收，让胸部护理产品起到调节卵巢的作用，令生殖系统更健康。

    在饮食习惯上，也要为自己制定键胸食谱：

    1。亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有丰胸美乳效果。
 
    2。草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

    3。也可饮用这两款中药茶：归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆也具有丰胸美乳的作用。