瘦腿图解,搞定3种粗腿类型(多图)

时间:2008-8-20 11:14:21   文章来源:http://www.tcmer.com    作者:佚名  

文章导读:

 浮肿型:
   浮肿型双腿是因为甚少运动,双腿血气运行得不好,所以有肿胀现象。适当运动,行多些路,令肌肉得到适量的运动,双腿自然会变得更有美感,亦不会这幺肿啦!


 A1、腰要直,大力摆动双手,颈同头不好用力,以呢个姿势步行。每日最少行20分钟。
 A2、步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时,先由脚跟开始行




  B、躺下,双手、双脚提起,手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。可以促进血液循环。


  C、躺下,双手平放,提高双脚打圈,好似踩单车一样,动作不需要太快。约做20次。

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