防止赘肉的饮食小守则(图)

时间:2006-8-26 12:44:56   文章来源:人民网-健康时报    作者:佚名  

文章导读:


  想防止赘肉,看看下面5条饮食守则

  1.少量多餐。少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。

  2.要吃早餐。如果不吃早餐,中餐或晚餐可能吃更多的东西,不利于减肥。

  3.晚餐不宜多吃。

  4.多喝水。每天应喝水6-8杯。

  5.吃慢些。尽量选择咀嚼要花时间的东西吃,减慢吃饭的速度还可健脑,有时间形成大脑饱足信号,消除饥饿感。

 


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