义上讲，充足地睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。而全身的精油按摩尚能调整情绪、改善睡眠，有助于身心健康。油性皮肤者可使用杜松类或柑橘类植物精油，干性皮肤者可使用春黄菊、薰衣草或茉莉油。
秋季护肤保湿小贴士：
一、55克小苏打、0.5公斤蜂蜜、1.5升奶粉、120克盐。使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中，并将奶粉调成奶汁（直接使用牛奶亦可），再加入蜂蜜，使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸，再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。
二：使用时将0.5公斤麦片直接倒入浴缸，或用细棉布制成一个布袋，将麦片装入袋内，后浸入浴缸水中。
三、将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合，再加入一汤匙白兰地酒，最后加入半个柠檬的汁液，搅和倒入浴缸内。
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