近年来，富裕起来的国人对保健品特别是补钙产品越来越有兴趣。一些商家看中了其中的商机，大肆炒作补钙的种种妙用和好处，一时间宣扬全民缺钙、不同性别不同年龄的人群都需补钙的论调，造成众多家庭对缺钙问题的惶恐，由此形成一些关于补钙的误区：

　　误区之一：广告宣传铺天盖地，人们补钙跟着广告的感觉走；

　　误区之二：在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙；

　　误区之三：必须通过吃钙保健品才能迅速补钙；

　　误区之四：补钙产品卖得越贵，含钙量越高，吸收率也越高，产品质量越好；

　　误区之五：老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症；

　　误区之六：强调儿童必须通过服用钙保健品补钙；

　　误区之七：补钙首选含维生素D的产品.

　　针对以上误区，并结合国人补钙的实际情况，中国消费者协会郑重警示广大消费者：

　　一、作为消费者，应加强对广告宣传的理性思考，对补钙商品有正确的认识。钙保健品的生产企业以明星大做广告，对此消费者要做出理性的判断。同时，消费者不应被各类响亮的补钙商品名称所迷惑，在营养学领域这些名称多数不存在。

　　二、平和看待补钙广告，勿要轻信某些钙保健品的夸大宣传。

　　三、提倡合理地改进膳食结构，尽量从天然食品中获取钙。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500g，便能供给600mg的钙；再加上膳食中其它食物供给的300mg左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

　　四、消费者判断自己到底缺不缺钙应该去正规医疗机构测试，那里的测试结果最具科学性。

　　五、对于老年人、育龄妇女、青少年等钙需求量较大的特殊人群，可根据自身需要适量服用钙产品。

　　六、补钙并非越多越好，最重要的是人体的实际吸收率。

　　七、对于老年人来说，缺钙只是导致骨质疏松症的一个重要原因，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。

　　八、儿童补钙应以食补为主.

　　九、慎重服用大量添加维生素D的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。

　　十、心脏病人慎重补钙。研究发现，心脏病患者补钙不当，也会因钙沉积而引发人身意外。

　　十一、补钙时，如正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物，要先向医生咨询清楚，补钙剂与这类药物可能会相互作用，对人体产生不利影响。

　　十二、补钙的同时注意与户外运动相结合，增加室外活动量，适当沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。