LESSON ONE

　　彻底洗脸

　　预防痘痘的最好方法就是彻底清洁肌肤，将洗颜剂搓出泡泡，覆在整个脸上轻轻搓揉。注意不可用指尖搓洗喔。

　　不可熬夜

　　熬夜会促使皮脂过度分泌，让痘痘跑出来。此外，辛香料和酒精也容易导致皮脂分泌过剩，千万要适可而止。前面提醒过，尤其在生理期前，荷尔蒙往往会让肌肤粗糙或长痘子， 要特别肪范。

　　LESSON TWO

　　用蜜粉轻拍脸部即可

　　长出大痘痘时最好不要化妆，但非得外出时又不能不打扮。这时在涂乳液或粉底液时要 尽可能避开痘痘，避免给与刺激或油分。如果想遮掩，就用蜜粉轻拍即可。 当然，要用干净的粉扑才行!

　　LESSON THREE

　　千万不要挤压痘痘

　　长出痘痘总会让人不由自主地想挤掉，可是手的刺激和手上细菌会使痘痘更糟糕!如果 加以挤压，容易引起发炎或恶化，留下疤痕。切记长出痘痘时不要去碰、去挤，才是让它快 速复原的捷径。

　　LESSON FOUR

　　为痘痘所苦的人按摩这里

　　为痘痘烦恼的女性急速增加。痘痘一旦处理不当，就会留下一辈子的疤痕!所以痘痘不但是美丽容貌的大敌，更是整体女性美的死对头。所以何不试着做简易的按摩法，让自己轻轻松松远离痘痘？现在就来试试吧!

　　用两手中指以画四方式在眉间到额头之间做按摩。

　　用食指和中指交互轻拍鼻子两侧和脸颊。

　　用画指和中指轻轻搓揉人中和嘴唇全部。