睡眠不足 代谢下降

黑眼圈是指眼的四周没有红肿发炎或其它毛病，只是眼的上下眼皮出现青黑色或深黑色，不痛不痒。有些人的黑眼圈属于先天遗传性，当睡眠充足时，眼圈照黑不误，但一旦睡眠不足，情况更加严重。亦有一些人因眼睑的皮肤较薄，一两晚的失眠或通宵工作，新陈代谢下降，导致静脉血液回流不畅，微细血管的交换循环减慢，于是黑色素沉淀在上下眼皮间，形成黑眼圈。这类因眼皮较薄及因熬夜而出现的黑眼圈，可用暖毛巾敷眼加速血液循环，然后将泡过的红茶包（红茶包要先放入冰箱），敷在眼圈上，血管一收一缩间，可将黑色素带走。

中医认为「五色形于外，五脏应于内……有病必有色，内外相袭，如影随形」。黑眼圈的出现亦代表着身体的肝脏或肾脏出现问题，肝的本色是青色，而青色主寒证、瘀血，当情绪受压力、困扰而出现肝气郁滞，气机不畅，而引致血液流通不顺，微细血管的交换循环减慢，于是黑色素沉淀在上下眼皮间，形成了黑眼圈。

五色形外 五脏应内

黑色主肾虚，主水饮，眼眶周围发黑而且出现下眼睑浮肿，主要是肝肾阴虚，眼睑得不到滋润，加上水饮内停，于是肾虚水肿，形成眼袋及黑眼圈，而眼袋就是下眼睑浮肿，由于眼睑皮肤比较薄，特别容易发生水肿现象。

当然年龄越大，皮肤越松弛，脂肪在下眼睑积聚，所以眼袋亦越来越大，刚开始出现脂肪积聚，下眼睑浮肿时可每天早上用冰粒敷眼，收紧眼袋。

还有以下治眼袋、淡化黑眼圈的中医食疗汤水，可以供大家参考。

穴位按摩

要纾缓眼袋、淡化黑眼圈，可以试试每天做眼部按摩。

收眼袋、淡化黑眼圈按摩法︰

用双手的无名指按着睛明穴，中指按着承泣穴，食指按着瞳子 穴，轻轻用力原地按压一分钟，再用中指贴着睛明穴，向下向外抹至承泣穴及瞳子 穴，重复30次。

睛明穴─目内眦角稍上方凹陷处

承泣穴─瞳孔直下，与鱼腰穴成直线，眼眶下缘直下0.5寸

瞳子 穴─目外眦旁，眼眶外侧边缘

升麻瘦肉汤

防治下眼睑浮肿松弛

用料：升麻五钱、黄芪三钱、当归三钱、白芷四钱、防风三钱、蔓荆子三钱、柴胡五钱、瘦肉半斤

做法：所有药材及瘦肉洗净，放入煲内，中火煎熬二小时，加盐调味。

升麻─升阳透热

黄芪─补气固表

当归─补血活血

白芷─消肿通窍

防风─袪风燥湿

柴胡─纾肝解郁

蔓荆子─清利头目

黑木耳猪肝汤

加强血液流畅带走黑色素

用料：黑木耳三钱、红花二钱、红枣10粒、女贞子三钱、生姜三片、猪肝一副

做法：黑木耳用清水浸透洗净，猪肝切片洗净，红花放入布袋与其余药材一起放入煲内，中火煲一小时左右，加入猪肝，再煲约十五分钟，加盐调味。

黑木耳─退黑活血

女贞子─益肝明目

红 枣─养血安神

红 花─润燥散肿